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¿Qué es un baño de sonido? Lo que necesita saber sobre la sanación y la terapia con sonido

¿Qué es un baño de sonido?  Lo que necesita saber sobre la sanación y la terapia con sonido

Cuando era más joven, mi tío me regaló un cuenco tibetano. Al principio, no tenía idea de qué era. (¡Pensé que era un mortero!) Pero pronto descubrí que con solo un movimiento de muñeca, podía lograr el tono vibratorio más calmante, gracias a los siete metales usados ​​para crear el cuenco. Y con esa misma película, podía sentarme en el sonido y sentir que todo mi estrés se desvanecía con sus vibraciones satisfactorias.

No lo sabía en ese momento, pero esencialmente me estaba dando un baño de sonido, una técnica de meditación utilizada a lo largo de la historia para mejorar el bienestar.

Baño de sonido: ¿Qué es?

Esencialmente, es una meditación guiada mejorada por sonidos de instrumentos sagrados. Los participantes se relajan, caen en un estado meditativo a través de las vibraciones profundas provocadas por los cuencos, y se dice que esto trae curación en múltiples niveles emocionales y físicos.

Al menos, eso es lo que los curanderos como Lee Ann Dzelzkalns, propietaria del Syinthesis Sound Healing Center en Glendale, Wisconsin, esperan llevar a todas las personas a través de baños de sonido. «[We try to] provoca sonidos sagrados para animar a uno a relajar el cuerpo físico, calmar el cuerpo emocional y llevar la mente a un estado más sereno ”, dijo. «Estamos tratando de ofrecer a las personas una experiencia que las guíe a abrir lo que se ha cerrado y equilibrar lo que se ha desequilibrado, para devolverlas a un lugar de armonía interior».

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Pero no son solo los curanderos los que aman los baños de sonido. La práctica se ha vuelto tan popular recientemente que incluso celebridades como Robert Downey Jr., Charlize Theron, Kendall Jenner y Gwyneth Paltrow participan en ella con regularidad.

La ciencia también respalda la práctica; entre otros, un estudio de 2017 en el Revista de medicina alternativa y complementaria basada en evidencias exploró específicamente los efectos de los cuencos tibetanos, cuencos tibetanos de cristal, gongs, Ting-shas (platillos diminutos), dorges (campanas) y otras campanas pequeñas sobre el estado de ánimo, la tensión y el bienestar. De 62 participantes, cada uno de ellos se benefició de una hora de meditación con los instrumentos. Todos se sintieron significativamente menos deprimidos, fatigados, enojados y tensos que antes de la meditación. De hecho, los participantes que ingresaron al estudio a ciegas, lo que significa que no sabían qué eran los baños de sonido, obtuvieron resultados aún más poderosos que aquellos que ya lo sabían.

La historia de la sanación con sonido

Los baños de sonido pueden parecer una moda relativamente nueva, pero en realidad se han utilizado como método de curación durante siglos. Desde el comienzo de la historia registrada, cada cultura ha tenido su propio sonido sagrado, ya sea un tambor, un gong, un didgeridoo, un cuenco tibetano o cualquier otra cosa. Pero Dzelzkalns dice que el origen del baño sonoro tal como lo conocemos se remonta al filósofo griego Pitágoras.

“Estaba trabajando con sus pacientes usando el sonido y descubrió que sucedía algo más que curación física y relajación en el cuerpo”, dijo. «Sus pacientes en realidad estaban sintiendo que todo su bienestar cambiaba física, emocional, mental y espiritualmente».

Señaló que cuando los pacientes estaban bañados en sonido, tenían una especie de «ajuste del alma» que los ponía más en sintonía con la tierra y con ellos mismos. Las vibraciones del sonido se utilizaron para todo, desde curar la indigestión hasta ayudar a las personas a dormir.

Avanzando miles de años después, los científicos en el siglo XIX se propusieron demostrar la correlación entre la música y la salud mediante la producción de una serie de estudios que muestran una relación positiva entre los dos. Desde entonces, los baños de sonido languidecieron en un segundo plano como una práctica hippie de la nueva era, hasta que en los últimos años comenzó a cobrar fuerza nuevamente. Los practicantes modernos suponen que el aumento de la popularidad se debe al deseo de desconectarse de todo. Básicamente, es una forma de revisar nuestras vidas impulsadas por la tecnología y relajarse (e incluso experimentar algo transformador) por un corto tiempo.

Los diferentes tipos de terapia de sonido y por qué funciona

Cuando escuchamos un sonido, como un gran golpe prolongado de un gong, podemos sentir las vibraciones, como estar en un concierto y sentir el pulso de los graves a través de su cuerpo. Lo que sucede es que esas vibraciones se mezclan con las vibraciones de nuestros propios cuerpos, lo que luego nos ayuda a volver al centro.

«Cada uno de nosotros tiene su propia frecuencia saludable, pero cuando nuestra frecuencia se altera, esa parte de nuestro cuerpo vibra fuera de armonía», dijo Dzelzkalns. «Como resultado, se inicia una enfermedad o enfermedad».

El baño de sonido vuelve a alinear nuestros cuerpos. Las ondas de sonido de cada instrumento tocado penetran en nuestras auras y entran en los puntos de los chakras (por cierto, ¿están equilibrados sus chakras?), Desde allí refinando aún más su camino hacia nuestro sistema nervioso, torrente sanguíneo y estructura celular. Y ahí es donde ocurre la verdadera magia.

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Una publicación compartida por Luna Maye (@lunamaye_) el 16 de abril de 2019 a la 1:09 pm PDT

Cada instrumento utilizado en el baño de sonido tiene un propósito diferente. Los cuencos tibetanos y de cristal, por ejemplo, son buenos para la meditación. Dependiendo del cuenco, resuenan con el chakra del corazón hasta las partes inferiores del cuerpo. Las campanas tibetanas resuenan en el centro de la cabeza y pueden ayudar a aliviar la congestión. Para un sonido más profundo y primario, los gongs y los tambores estilo Durga tienen esa sensación gutural y ayudan a romper la energía profundamente arraigada que puede estar agobiando.

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Los gongs, en particular, vienen en todo tipo de estilos para diferentes propósitos: los gongs de Júpiter son expansivos y te hacen sentir más ligero; Los gongs de Venus y la Luna son suaves y suaves para ayudarte a sumergirte en la meditación. Las campanas tubulares son similares; todos los tamaños diferentes se utilizan en el baño de sonido.

Entonces, en esencia, para cada situación, se necesita un instrumento específico. Por ejemplo, hay momentos específicos (como tratar a una persona que está lidiando con el dolor) en que Dzelzkalns usará su mesa monocordio pitagórica, una superficie plana para que alguien se acueste con cuerdas como de guitarra debajo.

¿Cuáles son los beneficios de un baño de sonido?

El objetivo principal de un baño de sonido es volver a un estado armónico con equilibrio interior y tranquilidad. Pero las personas que regularmente se bañan con sonido informan también de todo tipo de otros beneficios: frecuencia cardíaca más lenta, presión arterial más baja, menor ansiedad, menor estrés, mayor claridad mental, mayor energía, mayor conciencia y más.

“La gente viene aquí sintiéndose estresada y desconcertada”, dijo Dzelzkalns. “Después de solo una hora de un viaje de sanación con sonido, sienten una sensación de recalibración, armonización y reestabilización de sí mismos”.

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De hecho, la meditación puede llegar a ser tan profunda e intensa a veces que la gente salta o grita físicamente sin saberlo. Sin embargo, estos pequeños tirones corporales y vocalizaciones emocionales son completamente normales. Sucede cuando has estado tan tenso y de repente te relajas, hasta el punto de que todos tus apegos emocionales comienzan a desaparecer.

La mayoría de la gente sale de una sesión de baño de sonido sintiéndose relajada o cambiada de alguna manera. Sin embargo, algunos sienten náuseas o mareos después, o sienten que deberían enfrentar algún trauma emocional que se descubrió a través del proceso. Si eso sucede, es bueno buscar un terapeuta y resolver el problema por completo. Cualquier malestar físico desaparecerá poco después del baño de sonido, y probablemente será menos frecuente si se mantiene la práctica.

«Si puede mantener una regularidad al llegar a un baño de sonido, un viaje de sonido o ir a la mesa de sonido, eso le ayudará a mantener su cuerpo enérgico, su cuerpo sutil, armónicamente feliz y tarareando», dijo Dzelzkalns.

¿Cuánto cuesta un baño de sonido? ¿Y dónde consigues uno?

El costo de bañarse en el sonido varía enormemente según la experiencia. Mientras que Dzelzkalns cobra $ 150 por sus viajes privados de sanación con sonido de 90 minutos, sus viajes en grupo comienzan en solo $ 25. Otras sesiones de baños de sonido pueden comenzar desde $ 10 por media hora con un gong, o hasta $ 250 por una sesión de una hora en el Integratron súper de lujo en el desierto de Mojave.

Si no puede pagar una sesión o no tiene tiempo, incluso 15 minutos de un sonido sagrado de uno de los instrumentos lo ayudarán a aterrizar. En caso de necesidad, puede ver un video de sanación con sonido en YouTube, ¡o puede comprar su propio cuenco de meditación! Si está buscando comprar, aquí hay un par de excelentes opciones para comenzar:

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Foto principal cortesía de @maharosenyc