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Primero viene el cuidado personal, luego viene el éxito

First Comes Self-Care, Then Comes Success

Primero viene el cuidado personal, luego viene el éxito

¿Alguna vez ha tenido uno de esos días (o semanas, o meses…) en los que se siente completamente abrumado y sin inspiración? ¿El tipo de día en el que incluso la persona más dulce del planeta puede cabrearlo? El tipo de día en el que te quedas sin motivación y te sientes como nada puede ponerte de mejor humor?

[Looks around, raises hand.] He estado en este barco más veces de las que puedo contar, al igual que muchos de mis clientes. ¿Y la respuesta instintiva? ¡Mas trabajo! Resuelva el problema, cree un plan de acción y descargue un trillón de libros de autoayuda. ¿Derecha? Incorrecto.

Los estados de ánimo como este son un empujón de tu alma de que tu espíritu necesita un poco de cariño. Y para darle eso, debes reducir la velocidad, respirar profundamente y alejarte de tu lista de tareas pendientes. Cuando me siento así, me pregunto: ¿Qué has hecho por ti últimamente? (¡Cantado con la melodía de Janet Jackson, por supuesto!) Hago un balance de la última vez que me di un baño de burbujas, me hice un masaje, tomé un sorbo de jugo verde o incluso me tomé diez minutos para meditar. Cada vez, me quedo corto. Y cada vez, me doy cuenta de que mi falta de cuidado personal no solo ha arruinado mi estado de ánimo; ha hundido mi productividad.

Cuando lancé mi práctica de coaching de vida hace unos años, todavía trabajaba en mi trabajo de tiempo completo en MTV. Estaba recién casado, dirigía un equipo de 20 personas y trataba desesperadamente de mantenerlo todo unido. Mis tardes y fines de semana los dedicaba a atender clientes, mientras hacía malabares con mi trabajo diario cinco días a la semana. Mi viaje al trabajo fue agotador y mi esposo y yo pudimos Nunca parece encontrar tiempo para reservar una cita nocturna. ¿Cuidados personales? ¡Decir ah! Estaba muerto en último lugar en mi lista de tareas pendientes.

Dejé de hacer ejercicio, comencé a tomar comida para llevar constantemente y, finalmente, me encontré en un lugar muy malo. Estaba agotado, enfermo y malhumorado todo el tiempo. Lo único que deseaba tanto, hacer crecer un negocio exitoso que enseñara a las mujeres a vivir mejor, se me escapaba de las manos. Me sentí como un fraude. ¿Cómo podría enseñar a mis clientes a pensar positivamente y a cuidarse a sí mismos cuando no estaba caminando?

En ese momento, supe que tenía que convertirme en mi cliente número uno. Puse un letrero virtual de «Fuera de la oficina» en mi sitio web y tomé una breve pausa para arreglar mi mierda. Esto era estresante como propietario de un nuevo negocio, pero sabía que tenía que convertirme en una prioridad si quería ser de alguna utilidad para alguien más. Es ese cliché, primero póngase la máscara de oxígeno. Pero aquí está la cuestión: el cliché es tan conocido porque obras. Tienes que ponerte a ti mismo en primer lugar para sobrevivir, y mucho menos prosperar, para poder alcanzar tus sueños y ayudar a otros a hacerlo también.

Hice un plan de seis meses para sentirme mejor. Empecé a hacer ejercicio con regularidad, incluso si eso solo incluía dar largos paseos. Cambié la pizza y la comida china por comidas caseras y saludables. Reestructuré mi horario de sueño. E hice noches de citas con yo mismo una prioridad. Hice tiempo para mi esposo, por supuesto, pero también me aseguré de tener una cita al menos una vez a la semana. Y me refiero a un fecha. Me sentaba solo en un bar agradable a tomar una copa de champán, o escribía un diario durante el almuerzo en un restaurante que amaba. Todos estos movimientos me dieron el reinicio que necesitaba para sentirme mejor y, en última instancia, trabaja mejor.

Te desafío a que revises tu autocuidado esta semana. ¿Ha dedicado suficiente tiempo a asegurarse de que se satisfagan sus necesidades? ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Cómo es tu nutrición? ¿Está meditando, o al menos pasa algún tiempo a solas con sus pensamientos? ¿Te has entregado a algo solo para ti? Estas son solo algunas preguntas que debe hacerse y responder con sinceridad.

Y si se siente agotado, pero se siente indulgente por tomarse un tiempo para sí mismo, quiero que sepa lo importante que es el cuidado personal para su éxito. De hecho, he llegado a creer que a veces su tiempo de inactividad es más importante que su tiempo productivo.

Recuerda, chicas: el cuidado personal no es egoísta, es necesario.

Con amor y polvo de estrellas,