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Perdón radical: cómo perdonar (y ser perdonado) de una manera más holística

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Perdonar es quizás una de las cosas más difíciles de inculcar en alguien. Pero el perdón radical es una nueva forma de ayudarte a abrir tu corazón y encontrar en ti la capacidad de dejar ir.

Sin embargo, algunos dirán: ¿Por qué debería perdonar? Algunas personas me lastimaron irreversiblemente, ¡y ni siquiera me pidieron perdón! Si bien estos sentimientos son muy comprensibles, también debe reconocer los posibles beneficios que puede obtener al perdonar, especialmente cuando se preocupa por sí mismo.

¿Estás listo para abrir tu corazón? ¡Ven, emprendamos juntos el viaje hacia el perdón radical!

¿Por qué se llama «perdón radical»?

El perdón radical se llama así por su énfasis en el perdón, independientemente de si la parte ofensora se ha disculpado o no. No es tanto por el agresor sino por el bienestar y la paz interior del herido.

El motivo principal detrás de esto es asegurarse de que una persona haya aprendido a dejarse llevar y seguir adelante con el pasado. Solo cuando se hayan permitido liberarse de lo que les agobia, podrán llegar a vivir genuinamente una vida de paz y satisfacción.

¿Qué puedo obtener al hacer un perdón radical?

Uno de los principales beneficios de perdonar a los demás es la mejora del estado psicoemocional. Como cualquier persona que haya sido agraviada y guarde rencor contra alguien, ver a su ofensor puede arruinarle el día a alguien.

Tales sentimientos pueden provocar estrés sin darse cuenta, que luego puede causar o empeorar el deterioro físico y los problemas de salud mental. Guardar rencor también puede hacer que las heridas emocionales se agraven y los traumas se vuelvan aún más arraigados e inmanejables.

Si bien parte del proceso de curación implica terapia, nunca puede fallar si acepta lo que ha sido por el bien del bienestar. A medida que dejas ir tu ira, miedos y ansiedades hacia una persona, tu paz interior también se acerca más a tu alcance.

Pero la persona que odio no pidió perdón. ¡No merecen mi perdón radical!

Sí, y lo entendemos. Pero el perdón radical es el acto que le dará un cierre y la oportunidad de sanar las heridas que ha estado tratando de curar después de todo este tiempo.

¿Recuerda en nuestro último punto cómo enfatizamos que el perdón tiene como objetivo mejorar su salud en general? Eso solo muestra cuán radical está el perdón para ayudarlo a usted y no a su ofensor.

Sí, es posible que no merezcan su amabilidad, gracia ni perdón, pero usted merece vivir una vida en la que no vivan libres de alquiler en su cabeza. En todo caso, merece no pensar demasiado en lo que le han hecho.

Piénselo de esta manera: ¿de verdad recuerda las cosas que lo hacen sentir bien y feliz? Generalmente, no lo hace porque la mente humana está más inclinada a recordar los malos recuerdos.

Cuando perdonas a alguien, estás diciendo adiós al dolor y las cargas que te están dando los malos recuerdos que tienes de ellos. Sí, pueden volver de vez en cuando, pero ya no será tan malo porque te diste cuenta de que es lo que es.

Otra cosa buena que puede resultar de perdonar a sus malhechores es que puede ayudarlo a mejorar sus relaciones con los demás. Por ejemplo, uno de tus amigos más cercanos te traicionó al compartir tu secreto,

Este evento puede haberle hecho desconfiar de los demás, además de vivir con la falsa creencia de que la amistad puede hacerte más daño y más bien.

Cuando perdonas a la persona que te dejó esa cicatriz irreversible, también te estás permitiendo confiar una vez más y restaurar tu fe en la humanidad. Después de todo, todo el mundo puede ser imperfecto, pero muy pocos son desalmados.

¿Cuándo puedo practicar el perdón radical?

¡Cualquier momento! El perdón radical no necesita ningún tipo de ceremonia. La mayoría de las personas simplemente se sentaban, reflexionaban y reflexionaban sobre lo que les había sucedido antes de finalmente perdonar en sus corazones.

Pero en términos de cuánto tiempo transcurre entre su mal evento y el día de su perdón, esta parte depende de usted. Algunas personas permanecen enojadas con su agresor durante días, algunas incluso años.

Independientemente, todas las cosas negativas que sientes son válidas y no estás obligado a perdonar a quienes te lastimaron de inmediato. Necesita procesar todo, tal vez incluso pasar por las llamadas cinco etapas del duelo mientras trata de lidiar con lo que le sucedió durante ese momento.

Sin embargo, eventualmente tendrás que enfrentarte a la realidad. Cuando estés listo, busca en ti mismo la voluntad de perdonar y deja ir el «lo que había sido» por el «lo que será».

Sin embargo, no se obligue a realizar este acto, ya que el perdón puede convertirse en una carga para usted. Sea en su propio tiempo y ritmo, y sea su fuente de paz.

Ahora estoy listo para perdonar a alguien. ¿Cómo puedo practicar el perdón radical?

Primero, tenga en cuenta el status quo. Este paso puede ser el más difícil y doloroso de practicar, pero reconocer lo que ha sucedido es el primer paso … y facilitará las cosas a partir de este momento.

Si es necesario, escriba en un diario todo lo que piensa y siente acerca de lo sucedido. Haga esto con la frecuencia que desee y no se contenga. Sea honesto consigo mismo y déjelo salir todo.

A continuación, debes comprender que vengarte no te servirá de nada. Después de que alguien los ha lastimado, la mayoría de las personas pueden recurrir a medios nefastos para regresar. Algunos pueden recurrir al gaslighting o incluso al abuso físico.

Desafortunadamente, estos actos no harán que alguien sea mejor que su agresor. ¡A veces, incluso puede empeorarlos!

Mucha gente piensa que l high road es un acto de mártir o, peor aún, completamente estúpido e innecesario. Sin embargo, para aquellos que necesitan curación emocional, esto es crucial.

No puedes cambiar lo que pasó, y si decides vengarte, las cosas pueden incluso empeorar. Es posible que ni siquiera se sienta satisfecho y emergerá como el villano, especialmente si su acto de venganza fue peor que el error en su contra.

Después de esto, debe preguntarse cómo ve realmente lo que le ha sucedido. Naturalmente, usted se sintió herido, enojado y, para algunos, incluso traicionado por la persona que alguna vez fue tan importante.

Sin embargo, más allá de estas emociones, debes preguntarte cómo afecta tu presente. Sin embargo, sea lo más objetivo posible al hacer esto. Ser demasiado subjetivo puede que solo te lleve de vuelta al punto de partida.

Ahora para aclarar: esto no significa que tengas que suscribirte a la positividad tóxica. En cambio, este acto es para que usted mejore su sentido de sí mismo.

¿Fue una pelea insignificante que se salió de control? ¿Es un evento importante que le cambia la vida y que todavía lo golpea hasta la médula hasta el presente? Independientemente de cuál fue ese evento, debes digerirlo poco a poco para comprender tu situación.

Este acto también lo ayudará a señalar las cosas específicas que pueden haberlo lastimado. De esta manera, puede encontrar formas que lo ayudarán a encontrar los métodos adecuados para lograr el cierre que necesita.

Sin embargo, toda esta parte puede volverse bastante dolorosa. Y esto no puede suceder de una sola vez. Incluso puede saltar de un lado a otro entre todos los pasos mientras también trae dentro de usted el dolor y el sufrimiento causado por su agresor.

Pero has llegado hasta aquí. Estás listo para perdonar y solo necesitas tiempo para procesar todo para que puedas emerger más fuerte y mejor que antes.

Confía en el proceso. Soportar. Se pondrá mejor y SERÁS MÁS FUERTE.

CONSEJO ADICIONAL: ¡Pruebe las técnicas de cristal curativo de Reiki para acelerar el perdón!

¿Y si yo fuera el que lastimara a alguien? ¿Cómo recibo un perdón radical?

Primero que nada, gracias. Es un acto de valentía reconocer que le hiciste algo mal a alguien, especialmente cuando llegaste al punto en el que creías que merecía ser lastimado (y para que conste, nadie merece ser lastimado).

En este punto, sin embargo, no puede hacer nada más que pedir perdón. Es demasiado tarde para hacer algo excepto eso, ya que ya lo hizo.

Lo mínimo que puede hacer es pedirle perdón a la persona con sinceridad en su corazón. Sin embargo, no espere que la persona a la que ha herido le perdone tan fácilmente.

Sin embargo, tu acto de acercarte puede ayudar a la persona a darse cuenta de que estás arrepentido por lo que has hecho. A partir de ese momento, tendrá que esperar hasta que la persona a la que ofendió finalmente encuentre la fuerza dentro de sí misma para eventualmente perdonarlo.

Pero también debe recordar que no debe presionar a la parte ofendida para que lo perdone. Como se detalló anteriormente, puede ser un proceso largo y doloroso que no es lineal ni fácil de realizar.

Lo mejor que puede hacer ahora es esperar pacientemente y reconstruir la confianza que la persona ha perdido en usted. Es posible que las cosas no vuelvan a ser como eran antes, pero al menos te acercaste y estás dispuesto a reconocer tus errores.

He perdonado a esa persona, pero de repente sentí una ola de emociones negativas cuando la vi. ¿Puedo sentirme así?

¡Por supuesto! En todo caso, es tu subconsciente el que intenta protegerte del daño. ¡Piense en ello como los pelos de sus brazos que se erizan cuando se siente frío o asustado!

Si bien estas emociones ocurren naturalmente, también debes ser consciente de lo que sientes honestamente hacia la persona. Si te dejas llevar por esta oleada de emociones, tu arduo trabajo y esfuerzo en tu viaje hacia la curación y el cierre pueden terminar en vano.

Si se siente incómodo con la presencia de esa persona, no dude en salir de esa zona y serenarse. No tienes que volver atrás y enfrentarlos; necesita recalibrar sus pensamientos y recordarse a sí mismo que su incapacidad para interactuar con su agresor no es una debilidad.

Dígase a sí mismo que es normal (que lo es). Respire profundamente y recuerde todo lo que ha hecho y que es más fuerte. Si tienes a alguien en quien confías, dile cómo te sientes para que se entere y te ayude de una forma u otra.

Si llega al punto en el que finalmente puede ver a su agresor cara a cara, de ninguna manera está obligado a reavivar su antigua relación con ellos. Si desea reconstruir su confianza en ellos, asegúrese de que ambos estén juntos en esta misión para hacer que las cosas funcionen entre ellos y usted.

Pero si decide quemar sus puentes para siempre, hágalo de una manera civilizada y educada. Independientemente de lo que elijas que suceda, elige la amabilidad y ser la persona más grande.

Pensamientos finales

El perdón radical realmente no es convencional. A diferencia de los consejos comunes de perdón (o no perdón) que generalmente van en la línea de “perdonar y olvidar” o “la venganza es un plato que se sirve mejor frío”, pide a la parte ofendida que se concentre en sí misma.

En lugar de centrarse demasiado en los sentimientos, también insta al perdonador a racionalizar las cosas y reconocer lo que realmente sintieron acerca de su situación. De esta manera, pueden pensar todo de una manera más organizada.

El proceso puede ser complejo, y atravesarlo casi con seguridad despertará el profundo trauma emocional que una persona ha mantenido alejada durante tanto tiempo. Pero a través de este método, una persona finalmente puede confrontar lo que le ha estado atormentando y emerger más fuerte sin importar lo que haya sucedido.

Por parte del infractor, reconoce el hecho de que “errar es humano; perdonar, divino ”. Sin embargo, también enfatiza su responsabilidad por el daño que han causado.

No importa cuál sea el papel de una persona, el perdón radical tiene como objetivo traer una sensación de cierre y paz. Cuando se hace correctamente, puede ser el camino de la reconciliación para todas las partes involucradas.

¿Y usted? ¿Cuándo y ante quién comenzará su búsqueda del perdón y la paz?