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Aquí le mostramos cómo aumentar su felicidad mientras trabaja

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¿Siente una disminución en su felicidad mientras trabaja estos días? No estás solo.

A medida que la pandemia continúa remodelando nuestra vida cotidiana, el agotamiento laboral es tan desenfrenado como siempre. No importa si todavía está trabajando desde casa o está de vuelta en la oficina, todos sentimos la fatiga del lugar de trabajo con mucha más intensidad. Lo peor es que a menudo confundimos el exceso de trabajo con un logro, por lo que lo identificamos erróneamente como felicidad.

La verdad es que puedes tomar esas horas extras todos los días y aún sentirás este vacío en tu interior. Te preguntarías «Hice más de lo que se suponía que debía hacer hoy, ¿por qué no me siento satisfecho?» Esto se debe a que está equiparando la felicidad con el agotamiento. Piensas que cuanto más ocupado estás, mayor es la satisfacción.

Es hora de cambiar esta mentalidad.

Ahora que no hay más charlas en la cafetería o pasar horas felices con nuestros compañeros de trabajo favoritos, es fácil caer en la rutina de la trabajo Trabajo trabajo mentalidad. Los pequeños rincones de nuestras habitaciones se han convertido en nuestros espacios de trabajo improvisados. Solo eres tú y tu computadora portátil. Ningún compañero de oficina con quien despotricar o reír. No hay pausas divertidas para el almuerzo. No se permiten pequeñas charlas al azar junto al dispensador de agua. Así que también podrías hacer más trabajo, ¿verdad?

Cuando sienta que se está esforzando demasiado, es hora de tomar un descanso. Recupere esa sensación de felicidad mientras trabaja. Escuche lo que le dice su cuerpo y su voz interior. Luego, cambie su rutina de trabajo si es necesario.

A continuación se presentan algunos consejos poderosos que seguramente lo ayudarán a volver a encarrilarse:

Ayudar a otras personas.

Es posible que le parezca contradictorio cómo se le pide que se tome un descanso y ofrezca ayuda a sus compañeros de trabajo al mismo tiempo. Cuando decimos ayudar a otras personas, no nos referimos a extenderse demasiado. No queremos decir que dejes que te pisoteen. Solo significa que debe asegurarse de estar disponible para ayudar de vez en cuando. Esto podría ser tan simple como enviar algunas notas a su nuevo pasante o ayudar a su gerente a crear un mejor proceso. Tienes que estar presente cuando el equipo intenta resolver un problema.

Al hacer esto, se dará cuenta de lo maravilloso que se siente poder encontrar una solución a un desafío en su lugar de trabajo. Tus compañeros de trabajo se sentirán agradecidos contigo y tú sentirás un sentimiento de orgullo por poder ayudar. Así es como se ve la verdadera felicidad en el lugar de trabajo: tener la oportunidad de hacer crecer sus relaciones con las personas que lo rodean. Esto es especialmente cierto para quienes trabajan en la industria de servicio al cliente. ¿No se siente bien cuando los clientes realmente le agradecen por ayudarlos?

Conozca sus fortalezas, luego utilícelas.

Aunque su trabajo puede requerir que use muchos sombreros, es importante que su verdadero yo aún brille por encima de todo. Maximizar su productividad significa que conoce sus fortalezas y debilidades. Significa que sabe qué tareas se alinean con sus habilidades y cuáles le llevarían más tiempo terminarlas. Es increíblemente esencial que se evalúe a sí mismo antes de decir que sí a una tarea para que pueda evaluar su éxito. Obligarse a hacer cosas para las que no está bien equipado lo llevará a un agotamiento laboral más rápido.

No hay nada de malo en tener un nicho. Es mejor concentrarse en sus fortalezas y usarlas en un campo, sistema o proceso en el que sea realmente bueno en lugar de jugar el juego de todos los oficios y terminar literalmente por todos lados.

Otra cosa sobre las fortalezas en el lugar de trabajo es que no es suficiente que las conozca. Tienes que perfeccionarlos también. Tienes que desafiarte a ti mismo y mejorar estas habilidades a medida que pasa el tiempo. Dejar que tus fortalezas se estanquen y se oxiden es una forma de traición a ti mismo.

Haga de la naturaleza parte de su rutina diaria.

No se puede enfatizar lo suficiente: naturaleza cura. Cuando un día de trabajo se ha vuelto demasiado difícil de manejar, es una gran idea salir y dar un paseo corto. Reconectarse con la naturaleza es una forma eficaz de liberar el estrés de la mente y el cuerpo. Si de verdad quieres amplificar tu felicidad mientras trabajas, tienes que priorizar por encima de todo tu bienestar emocional. Tienes que asegurarte de estar en el estado mental adecuado para afrontar el día. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que estar en presencia de la calma de la naturaleza?

Empiece bien el día con un trote matutino o simplemente cuidando su pequeño jardín. Los estudios demuestran que cuanto más te involucras con la naturaleza, más clara se vuelve la mente. Realmente hay paz en ser uno con la Madre Tierra, así que asegúrese de hacerla parte de su día a día. Si desea mejorar su espacio de trabajo, ¡incluso puede decorar sus escritorios con lindas plantas de interior que seguramente elevarán el estado de ánimo de su habitación!

Manifiesta la dirección profesional con la que sueñas.

La motivación proviene de la inspiración. Necesita tener algo que esperar para estar motivado para sus tareas diarias. Es importante que tenga una visión más grande que los desafíos que enfrenta en el trabajo.

Visualiza el trabajo de tus sueños. ¿Estás en la dirección correcta hacia el trabajo de tus sueños? ¿Su trayectoria profesional actual lo lleva a ella … o lo aleja más de ella? Ya desde ahora, debe crear una imagen clara en su mente de la carrera que realmente desea. Manifiesta tus deseos. Cree que el trabajo de tus sueños es para ti.

La clave para mantenerse en el camino correcto es dividir sus grandes objetivos en pasos más pequeños y alcanzables. No puedes apresurar las cosas grandes. Manifestar no es solo creer que puedes, sino también mostrarle al universo que estás haciendo un esfuerzo para lograrlo. Traza un plan que te lleve lenta pero seguramente a donde quieres estar.

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No olvide conectarse con sus amigos y colegas.

En el mundo actual, donde la interacción social es nula, se necesita el doble de esfuerzo para mantener nuestras relaciones con nuestros amigos y compañeros de trabajo. Atrás quedaron los días en que podíamos pasar por su cubículo e invitarlos a almorzar. Ahora que prácticamente todo es virtual, recuerde consultar a sus amigos. Configure una videollamada programada con sus compañeros de trabajo favoritos y simplemente charle (¡absolutamente ningún tema de trabajo!). Comparta cómo le ha ido. Comparta sus nuevos pasatiempos.

Otra cosa que la mayoría de la gente hace en estos días es beber virtual. Puede pedirles a sus amigos que tomen una copa o dos de vino mientras juegan juegos en línea o ven una película juntos. Aunque pasar el rato ahora significa beber solo detrás de la pantalla, ¡no significa que no puedas compartir la diversión!

Al hacer esto, se dará cuenta de cuán integrales son sus amigos del trabajo para su felicidad en el lugar de trabajo.

En una nota final …

Por más desafiantes que sean los tiempos actuales, todavía existen numerosas formas de proteger su felicidad mientras trabaja. Solo tiene que comenzar desde un lugar de aceptación de que las cosas pueden ser un poco diferentes ahora, pero eso no significa que sean menos divertidas. ¡Sólo tienes que ser creativo! Sepa que su felicidad y paz dependen de usted.

En última instancia, es importante que rechace cualquier forma de energía negativa en su lugar de trabajo. No se involucre con personas que le quiten la vida. El drama de la oficina es tan ayer. Concéntrese en el crecimiento de su propia carrera y elija a las personas que desea que estén a su lado a medida que avanza hacia el éxito. Crezca con ellos. Construye con ellos. Triunfa con ellos.